A fi sau a nu fi… detox?

Haideti sa va spun, pe scurt, o poveste detox:)

La un moment dat, lunile trecute, aveam cativa amici care au ales sa recurga la cure de detoxifiere. Ei, oameni care traisera doar cu fripturi si junk food, au ales un regim ce includea numai sucuri din fructe sau legume, binenteles de la o firma de renume in domeniu, iar dupa doua saptamani de dieta, s-au transformat subit in niste personaje cu un aer bolnavicios si fete palide.

Spre finalul peripului detox li s-a recomandat si cireasa de pe tort: o clisma de detoxifiere a colonului. Au facut-o si pe asta si au jurat sa nu mai faca niciodata.

In incheierea acestei povesti dureroase, atat psihic cat si fizic, aceiasi oameni s-au intors la regimul lor de viata haotic si au mai pus cateva kilograme pe ei, drept bonus.

Pe moment nu am stiut daca sa zambesc sau sa ii compatimesc pe cei cu pricina, dar concluzia mea de atunci a fost ca nu voi face niciodata cura de detoxifiere.

Totusi, dupa ce m-am consultat cu medici specialisti in nutritie si am urmat si un curs in acest sens, am inteles mai bine ceea ce inseamna acest principiu si as vrea sa va povestesc si voua cate ceva despre el.

thumb

Cu ajutorul doamnei dr. Ruxandra Maria Plesea, am aflat ca organismului nu ii plac schimbarile bruste. Daca astazi mananci o tona de ciocolata, urmatoarele zile consumi doar legume si fructe, iar mai apoi inchei saptamana cu o binemeritata zi de junk food, atunci nu e bine!

Daca vrei sa introduci sau sa scoti un aliment din dieta ta, trebuie sa faci asta treptat, asa este si cu dieta detox. Ieri ai mancat caltabosi? Atunci maine vei manca o bucata de carne, in ziua urmatoare o bucata mai mica de carne si tot asa, fara a apela la un regim drastic.

De retinut este faptul ca dieta detox nu inseamna doar fructe si legume, desi ele sunt baza in acest regim. Acestea pot fi completate cu succes de cereala precum orezul brun, quinoa, porumb; peste ca somonul, macroul , sardinele si tonul; carne precum puiul organic(fara piele), curcan sau vanat.

Completati aceasta dieta cu ulei de masline extravirgin sau ulei presat la rece.

Foarte important este faptul ca nu trebuie sa consumati sucurile pe care le gasiti pe piata si va sunt recomandata pe la tv de vedete. Toate ingredientele pe care le gasiti in acele sucuri, le puteti achizitina si voi de la piata si puteti face diverse combinatii sanatoase. Sucurile bio din comert nu isi pastreaza proprietatile, pentru ca nu sunt consumate imediat ce au fost preparate. Acel produs stors ieri si tinut la rece, cu siguranta nu va mai avea aceeasi nutrienti astazi. Acest gen de sucuri trebuie consumate pe loc, imediat dupa stoarcere sau la diferenta de maxim 2-4 ore.

Daca vrem sa facem insa detox dupa ureche, fara a consulta un medic specialist, iata care ar fi alimentele interzise in aceasta perioada:

In primul rand alcoolul nu trebuie consumat, deoarece ficatul este suprasolicitat cand lucreaza intens ca sa cearna toxinele din aceste bauturi. Aceeasi reguka se aplica si pentru consumul de tigari. Cafeina trebuie si ea evitata, in toate formele: cafea sau ciocolata, etc. Cerealele care contin gluten(graul, orzul, ovazul si secara) si carnea de porc, de vita precum si produsele lactate.

Prajelile, alimentele de patiserie, dulciurile, mezelurile de orice fel si medicamentele trebuie si ele excluse din aceasta ecuatie.

543f7f5995bb6_543f7f5995bf1

Fara-tutun-si-alcool-in-jurul-scolilorno-eating_s200Nu uitati ca detoxifierea ar trebui sa fie atat fizica cat si psihica si ar fi placut ca in aceasta perioada sa completati acest regim cu fapte bune, sa renuntati la factorii de stres si la vorbele urate.

Daca urmati pasii de mai sus, puteti spune ca sunteti in trendul detox.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.