De ce sa iei vitamine de tip pastile, cand poti sa alegi o varianta naturala si gustoasa, sub forma unui suc energizant?
Din multitudinea de variante de fructe si legume pe care natura ni le pune la dispozitie, putem alege diverse combinatii delicioase care ne vor oferii pofta de viata.
Iata cateva legume si fructe de top pe care le putem combina cu succes si care ne sunt si la indemana in acest sezon:
Morcovii sunt legumele VIP, asta datorita continutului mare de antioxidanti care au efect anti-imbatranire si, in plus, mentin sanatatea ochilor, a pielii si a parului.
Strugurii contin resveratrol, o substanta care lupta impotriva obezitatii si este puternic antioxidanta.
Telina este medicament pentru organism, continand vitaminele: C, K, B1, B6 si minerale (potasiu, zinc, fosfor, calciu). In plus, aceasta regleaza disfunctiile hormonale si detoxifieaza.
Sfecla rosie contine betacianina, un antioxidant puternic, ce ii confera acestei legume culoarea sa deosebita. Aceasta scade colesterolul, protejeaza ficatului si previne cancerul.
Rosia este in proportie de 94% apa, contine doar 17 calorii la 100 g si are concentratie mare de potasiu, complexul de vitamine B si vitamina C.
Un alt atuu al rosiei este licopenul, un antioxidant care te protejeaza de radicalii liberi, prevenind cancerul, bolile de inima si normalizand nivelul colesterolului. Licopenul mentine elasticitatea pielii, stimuland productia de colagen.
Marul este un tonic muscular si al sistemului nervos. Contine: magneziu, potasiu, fier, calciu.
Spanacul actioneaza ca laxativ usor, ca depurativ, antianemic, hipotensiv, nutritiv, remineralizant, afrodisiac si hipoglicemiant. Frunzele de spanac contin clorofila în cantitate mare, alaturi de acid folic, vitamina B1, B2, B6, B9, PP, C, E şi K, caroten, protide, lipide, glucide, fier, precum si o substanta specifica numita spinacina.
Lamaia– vitamina C din aceasta ajuta pielea sa fie stralucitoare si omoara bacteriile care cauzeaza acneea. In plus, calmeaza anxietatea, vindeca aftele, energizeaza.
Ananasul este un bun diuretic ce previne depunerea grasimilor in organism, fiind asadar un aliat de incredere pentru dieta, contine foarte mult magneziu, un mineral care intareste oasele si imbunatateste sanatatea cartilajelor.
Mix castigator:
Sucul de mere, morcovi si lamaie
Suc de sfecla rosie, morcovi si telina
Suc de rosii cu telina
Suc de mar, ananas si telina
Suc de telina, spanac si lamaie
Suc de sfecla rosie, morcovi si telina
Suc de morcovi si mere
Suc de mere, struguri si telina
Suc de sfecla rosie, lamaie si morcov
Suc de ananas cu lamaie
