Plan intensiv de slabit by Dr Oz

774786l-640x0-w-ed0ab4deCelebrul Mehmet Cengiz Oz va veni pentru prima data in Romania, in data de 25 mai. Conferinta “Take your life to the next level”, ce va avea loc la Sala Palatului, este cadoul acestui guru al vietii sanatoase, pentru publicul din Romania. Totusi, pana cand vom afla direct de la sursa cum ne putem upgrada viata, am cules cateva sfaturi ale lui Dr. Oz cu privire la obiceiurile alimentare care duc la pierderea in greutate. Programul sau de doua saptamani garanteaza pierderea a 4 kilograme. Iata ce ne indeamna vedeta internationala:

Sa bem in fiecare dimineata un pahar de apa calda in care am stors o jumatate de lamaie. Se pare ca acest obicei ajuta digestia. In plus, este cunoscut si in traditia romaneasca ca si aliat al slabitului sanatos.

 

Dupa ce ne-am baut paharul de apa cu lamaie, iata si smoothie-ul ce tine loc de mic dejun si ajuta la pierderea in kilograme. Solutia pentru eliminarea toxinelor si intretinerea metabolismului are urmatoarea reteta:

-o cana lapte de migdale neindulcit;

-o jumatate de cana de fructe de padure congelate;

-o jumatate de banana;

-doua linguri de seminte de floarea soarelui;

-doua linguri de pudra de orez.

Toate aceste ingrediente la mixati in blender pana capata o consistenta cremoasa.

 

Pe lista de obiceiuri alimentare sanatoase este inclusa si inlocuirea cafelei cu ceaiul verde.

 

Alte alimente permise de celebrul doctor sunt:54f107048b230_-_01-dr-oz-and-blueberries-lgn

iaurtul grecesc– aproximativ 250 de gr consumat zilnic, gol sau cu legume;

-250 de grame de proteina din carne:peste, curcan sau pui;

-o jumatate de cana de orez brun, care este plin de fibre si poate fi combinat foarte bine cu ciuperci, sau alte legume;

-grasimi bune ca avocado sau ulei de masline;

-gustari sanatoase precum oleaginoasele(nucifere), muraturile sau hummus.

Acest gen de mancaruri sunt satioase si nu va veti simti infometati, chiar daca suntem la dieta.

 

Dr. Oz recomanda si cateva alimente VIP, care pot fi consumate in cantitati mari, fara sa ingrase: anghinare, sparanghel, ardei, broccoli, conopida, varza, ciuperci, mazare.

Acest gen de legume le puteti manca si sub forma de supe, sunt extrem de delicioase si hranitoare.

 

Dr. Oz sugereaza de asemenea consumul de probiotice. Se pare ca, daca consumam un probiotice in fiecare dimineata, va creste numarul bacteriilor bune din intestin.

 

Doctorul ne sfatuieste sa luam si multivitamine– una dimineata si una seara.


Pentru detoxifiere, Oz recomanda sa facem baie in fiecare seara, in care adaugam doua cesti de sare gronjoasa si o cana de bicarbonat de sodiu.


1_2090863bDupa doua saptamani puteti adauga usor, usor si alte alimente in dieta, dar fara a exagera.
Putem adauga proteine nelimitat, fructe cu coaja lemnoasa nelimitat, ceva dulce, cum ar fi fructe de padure, ca desert dupa cina.

Pentru mai multe sfaturi de viata sanatoasa din partea lui Mehmet Cengiz Oz, va invit sa luati parte la conferinta acestuia. Biletele la conferinta acestuia sunt puse in vanzare pe eventim.ro, bilet.ro, bilete.ro, iabilet.ro, vreaubilet.ro si pe website-ul oficial al evenimentului: www.droz.ro.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.