Inghetata light, home-made

Cel mai hot anotimp al anului trebuie sa ne regaseasca in cea mai hot forma. Pentru zile si nopti fierbinti, recomand deserturi reci, pe cat de savuroase, pe atat de sarace in calorii.

Asa ca m-am gandit sa imi fac un obicei vara aceasta din a va impartasi in fiecare luni cate o reteta care poate deveni parte din stilul vostru de viata sanatos. Voi oferi astfel variante light a celor mai iubite deserturi care se regasesc vara pe mesele voastre.

Daca va doriti un dulce light, mancati inghetata in anotimpul cald! Unul dintre motivele esentiale pentru care o recomand este acela ca aportul sau nutritional este de aprox. 250 kcal/ 100 gr.

Atentie, cu cat inghetata va avea o reteta mai simpla(fara biscuiti, ciocolata sau alte adaosuri), cu atat va fi mai light.  Tips: daca vorbim de inghetata din comert, de obicei cea mai ieftina varianta de pe piata, va fi si cea mai putin calorica, asta pentru ca va avea in compozitie doar apa, putin lapte si ceva indulcitori si coloranti.

Prima recomandare de pe lista mea: Inghetata realizata acasa, din ingrediente extrem de sanatose, usor de digerat, care nu se depun pe zonele “cu probleme”, ci reprezinta un aport benefic de vitamine si minerale pentru organism.

Daca doriti insa sa va preparati singuri o inghetata light acasa, va indemn sa mixati iaurt grecesc cu 2% grasime, cu o banana. Adaugati in aceasta compozitie cateva nuci, asezonati cu fructe de padure si veti avea parte de un dulce sanatos, satios si savuros.

Compozitia realizata o lasati la congelatori timp de 30 de minute si iata o inghetata home-made care va avea maxim 200 calorii. O puteti prepara intr-un timp record atat pentru familie, cat si la party-urile pe care le veti organiza pentru prieteni, in gradini cu multe zambete si dans.

Acum ca v-am pictat un tablou savuros, astept imagini cu inghetata pe care ati preparat-o voi acasa. Simtiti-va liberi sa improvizati!

Stay healthy!

 

 

 

 

 

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.