Snack-uri sanatoase

Daca esti consumator de snack-uri, am o veste buna pentru tine. In sezonul estival, Gerlinea iti propune gusturi noi si racoritoare in gama de substitute de masa: shake-urile proteice gata de baut, Fructe Exotice si Cafe Frappe, dar si batoanele de slabit Gerlinea cu cereale, caise si ciocolata.

batoane Gerlinea cu caise si ciocolata

Produsele Gerlinea contin 20% proteine, au 12 vitamine si 11 minerale si pot inlocui o masa intr-un mod echilibrat si sanatos. Compozitia lor sigura este, de altfel, reglementata de legi europene, iar efectul lor are sustinerea Agentiei Europene pentru Securitatea Alimentelor (EFSA), care, in urma a numeroase studii clinice si date stiintifice, a confirmat eficienta utilizarii substitutelor de masa bogate in proteine pentru scaderea in greutate si mentinerea greutatii.

Pentru a scapa de kilogramele nedorite, inlocuieste o  masa pe zi cu delicioasele substitute de masa Gerlinea. De asemenea, daca ai facut excese culinare in weekend sau in concediu, adopta pentru 2-3 zile o dieta hipocalorica, inlocuind 1-2 mese cu substitutele de masa Gerlinea.

bautura Gerlinea cu fructe exotice

cafe frappe GerlineaAtentie, desi sunt delicioase, nu face exces de astfel de produse. Tocmai de aceea specialistii Gerlinea ofera  cateva sfaturi de nutritie pentru un regim de viata sanatos.

Inspira-te de la frantuzoaicele cele zvelte: fii gourmet, nu gurmand! Prefera, deci, calitatea, nu cantitatea! Rasfata-te cu mancaruri rafinate, dar mananca porţii mici.

Invata si de la asiaticele cele minione: nu iti umple niciodata farfuria si obisnuieste-te sa mananci in farfurii si boluri mici. Mananca incet si nu iti pune si o a doua portie.

Sunt niste trucuri care functioneaza excelent!

Daca esti pasionat de bucatarit, gateste dietetic. Asta inseamna sa eviti produsele prea grase, alege sa  gatesti  la  aburi,  la  cuptor  si  la  gratar, condimentandu-ti  felurile  de  mancare  cu  ierburi, usturoi, ceapa, mustar.

Redu consumul de produse cu zahar prin utilizarea unui indulcitor natural fara calorii, precum Gerble Stevia, pe baza de extras de Stevia – de 300 de ori mai dulce decat zaharul.

Bea  minim  1,5l.-2l.  de  apa pe  zi. 

Evita  alcoolul  si bauturile indulcite ori acidulate. Opteaza pentru sucuri naturale si pentru ceaiuri.

Consuma cat mai multe fructe si legume, aliatele tale pentru o silueta de invidiat datorită bogatiei de fibre si vitamine pe care ti le aduc.

Asculta sfaturile din batrani si pastreaza ore fixe pentru mese.

Este necesar sa ai cel putin o masa principala pe zi si nu sari niciodata o masa. Daca nu ai timp, consuma un substitut sanatos.

Pentru  a  evita  rontaitul  intre  mese, obisnuieste-te sa iei cate o gustare echilibrata la ora 11.00 si la ora 16.00 (lactate slabe, fructe, gustari Gerlinéa).

Daca ai senzatie de foame, completeaza substitutul de masa cu un fruct, un produs lactat slab sau legume gatite fara grasimi.

Fii activ! Practica regulat o activitate fizica, pentru a favoriza mentinerea si dezvoltarea masei musculare si pentru o silueta zvelta.

Transforma momente de deplasare din timpul zilei in clipe de miscare  utila:  uita  de  masina, prefera bicicleta si mersul pe jos, alege sa urci pe jos scarile in loc sa iei liftul.

Nu te cantari zilnic. Supervizarea greutatii o dată pe saptamana este suficienta si relevanta.

Substitutele  de  masa si  snack-urile  bogate  in  proteine  de  la Gerlinéa reprezinta o modalitate eficienta si la indemana pentru cei  ce  doresc  sa  scape  de kilogramele  in  plus  sau  sa-si mentina greutatea.

Compozitia lor este reglementata de legi europene adoptate si in Romania, ce garanteaza un continut echilibrat in nutrienti, la un nivel caloric redus: procent ridicat de proteine si un aport de vitamine si minerale de minim 30% din doza zilnica recomandata, pentru evitarea carentelor in dieta. Recent, in urma a numeroase studii clinice si date stiintifice, Agentia Europeana pentru Securitatea Alimentelor (EFSA) a confirmat eficienta utilizarii substituteor de masa bogate in proteine, pentru diete.

Ca nutritionist, recomand pacientilor in curele de slabire si mentinere substitutele  de  masa  si  gustarile  Gerlinéa  datorita  valorii  lor nutritionale, gustului agreabil, varietatii gamei si formatului practic, adaptat stilului de viata modern.

Dr. Serban Damian, Centrul de Nutritie Superfit, www.superfit.ro, 0722.616.785

SI PENTRU CA IUBESTI SNACK-URILE SANATOASE, GERLINEA ITI PROPUNE SI UN CONCURS INEDIT. CHECK IT OUT!

un concurs pentru o silueta de selfie

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile necesare sunt marcate *