Jurnal de slabit 15 kilograme

“Ce mult ai slabit! Cum ai facut asta?” – iata fraza pe care o aud tot mai des in ultima perioada. Lucru care ma bucura, pentru ca in ultimii ani am reusit sa ma educ spre a avea un stil de viata sanatos, care, se pare, a adus si ceva schimbari pozitive la exterior. Si

Cu “POFTA DE ALIMENTE INTERZISE” la psiholog si nutritionist

Acest articol este dedicat celor care nu numai ca au castigat lupta cu kilogramele in plus, dar si continua sa aiba un stil de viata sanatos. Pentru ei, cei care se uita de cateva ori la un desert inainte de a decide DACA e cazul sa-l savureze sau nu; pentru ei, cei care consuma salata

Anca Turcasiu: “Fac sport acasa, dupa programele Rebeccai Louise”

Frumusetea se intretine cu un regim de viata sanatos, acesta ar fi deviza Ancai Turcasiu, una dintre cele mai hot prezente feminine din peisajul artistic romanesc. Actrita arata la varsta de 46 de ani mai bine decat atunci cand avea 20, iar acest lucru se-ntampla datorita unor decizii sanatoase pe care le-a luat cu privire

Nutritionist Cristina Draghici: “Inlocuiti dulciurile din comert cu fructe si oleaginoase”

Dulciurile sunt un subiect delicious, dar si problematic. Cel mai savuros combustibil, dupa parerea mea, aduce cu el kilogramele in plus, de fiecare data. Nutritionistii si pasionatii de viata sanatoasa promoveza de cele mai multe ori deserturile raw, ca o alternative a produselor din comert care contin cantitati mari de zahar si grasimi. In ziua

Exclusivitate! Dr. Ruxandra Plesea: “O calorie dintr-un aliment nu este egala cu o calorie din alt aliment”

Primesc mereu intrebari de la cititori cu privire la numarul de calorii pe care ar trebui sa le consume intr-o zi, pentru a slabi. Testele arata ca un adult are nevoie de 1.300 pana la 2.000 de calorii zilnic. Acest numar se calculeaza pentru starea de repaus, cea in care corpul nu face niciun fel

Alimente-minune recomandate de dr. Vera Daghie

Multi dintre voi m-ati intrebat ce alimente ar trebui sa consumam in sezonul rece. Ei bine, am cerut si de data aceasta ajutorul unui specialist, care m-a consiliat cu privire la adevaratele bunatati ale iernii. Vera Daghie, autoarea volumului “Diete personalizate”, si una dintre cele mai apreciate nutritioniste din Romania, ne indeamna sa facem alegeri

Exclusivitate! Dr. Nutritionist Ruxandra Plesea: “Indulcitorii artificiali pot fi obezogeni”

Termenul “light”, asociat produselor, ofera, de cele mai multe ori. incredere cumparatorului care-si doreste sa traiasca mai sanatos. Totusi, aceasta asociere nu este intotdeauna cea benefica pentru organism, ba mai mult, poate chiar sa ne pericliteze sanatate. Pentru a face alegeri sanatoase in acest sens, trebuie sa tinem cont de cateva caracteristici esentiale pe care

Stop mezelurilor!

Mezelurile sunt probabil cele mai consumate alimente de pe piata. Spun asta pentru ca 90% dintre persoanele pe care le cunosc au mezeluri in frigider: crenwursti, salamior, o pastramioara, un carnacior, toate sunt delicioase mancate intre doua felii de paine, cu niste mustar si gata, mai punem un strat de grasime pe burtica. Multi aleg

Exclusivitate! Ruxandra Plesea (dr. nutritionist): “Aromele identic naturale si grasimile trans sunt nocive pentru organism”

Mergi la cumparaturi, dar stii ce cumperi? Aceasta este intrebarea mea pentru tine, cititorule! Atunci cand alegi un produs de pe raft, trebuie musai sa fii informat, asta pentru ca cele mai nocive substante se pot ascunde in alimentele tale sub forma unor ingrediente denumite inofensiv “ïntensificatori”, “arome”, “sirop” si asa mai departe. Ca sa

A fi sau a nu fi… detox?

Haideti sa va spun, pe scurt, o poveste detox:) La un moment dat, lunile trecute, aveam cativa amici care au ales sa recurga la cure de detoxifiere. Ei, oameni care traisera doar cu fripturi si junk food, au ales un regim ce includea numai sucuri din fructe sau legume, binenteles de la o firma de